介紹
菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) 是 NAD+ 的前驅物，NAD+ 是一種對細胞代謝至關重要的分子。 NMN 作為一種有前景的補充劑，在提升能量水平、延緩衰老、增強代謝功能甚至改善與年齡相關的生育能力方面，正逐漸受到認可。然而，許多人對其安全性和潛在副作用仍有疑問。本文將探討關於 NMN 安全性和潛在風險的最新科學研究成果。
NMN安全嗎？
大量研究已檢驗了NMN補充劑的安全性，結果一致表明其對人類健康的各個方面均有積極作用。研究表明，NMN在動物和人體試驗中均具有良好的耐受性。在人體試驗中，越來越多的研究持續證實每日補充NMN是安全的，未發現任何可衡量的風險。隨著研究的深入，越來越多的臨床試驗正在進行，以進一步探討NMN對健康、老化和壽命的影響。其對長壽和細胞健康的潛在益處甚至促使許多科學家和醫療保健專業人員將NMN納入他們的日常保健中。由Andrea Maier等人（同時也是Purovitalis的科學顧問）所進行的一項研究（2022年）檢驗了NMN在人體的安全性和有效性。研究追蹤了每日服用NMN的參與者六個月，發現他們的能量水平和代謝功能都有顯著改善。研究未報告任何嚴重副作用，進一步證實了NMN在人體服用中的安全性。
另一項2024年的研究發現，NMN在所有測試劑量下均安全，未報告任何嚴重副作用。回顧的研究涵蓋了不同劑量的NMN，其中300毫克/天最為常見，而900毫克/天則在肌肉功能等方面效果較佳。
NMN副作用
多項研究檢驗了NMN補充劑的安全性，並報告了積極的研究結果：
- 長期動物研究：進行了超過 12 個月的大鼠研究發現，補充 NMN 沒有產生嚴重或毒性作用。
- 短期人體研究：一項針對 10 名健康男性（40-60 歲）進行的研究發現，單次口服 100、250 或 500 毫克 NMN 後沒有安全問題。攝入後五小時，沒有觀察到體溫、血壓、心率或氧氣水平發生變化。實驗室結果仍處於正常範圍內。
- 每日補充 NMN 的臨床試驗：在 Purovitalis 的科學顧問 Andrea Maier 參考的同一項研究中，每日服用 300、600 和 900 毫克 NMN 的耐受性良好，沒有嚴重的副作用。僅報告了 9 例輕度不良事件，其中 6 例發生在安慰劑組。
雖然多項臨床人體研究顯示NMN是安全的，但服用NMN補充劑仍可能出現一些副作用，例如輕微的消化不適，包括腹脹、噁心或胃部不適。這些副作用通常是暫時的，可以透過與食物同服或調整劑量來減輕。
NMN會致癌嗎？
有些人可能也會擔心NMN的長期安全性，尤其是對細胞過程的潛在影響。由於NMN會提高NAD+水平，而NAD+在能量代謝和細胞功能中起著關鍵作用，因此有人擔心NAD+過度活化可能會導致細胞異常增殖。然而，目前的研究尚未證實補充NMN與健康風險增加（包括癌症）之間有任何關聯。大多數人體研究顯示NMN耐受性良好，但長期數據仍有限。
人們對NMN副作用和致癌風險的擔憂源自於對小鼠研究的誤解。這些研究表明，降低腦腫瘤細胞中的NAD+水平會減緩其生長。這導致人們誤以為NAD+會導致癌症。然而，沒有證據顯示補充NMN或NAD+會增加健康族群的癌症風險，人體研究也支持NMN的安全性。
事實上，2023年的一項體內研究表明，高劑量NMN可以抑制小鼠肺腺癌的生長。研究發現，NMN透過提高菸鹼醯胺水平來觸發鐵死亡（一種特定的細胞死亡形式），從而破壞癌細胞的能量平衡。當抑制通常拮抗此過程的酵素NAMPT時，這種抑製作用更為顯著。研究結果提示，高劑量NMN可能具有抗癌特性。
NMN與睡眠：如何避免NMN對睡眠品質的副作用
有些人服用NMN後可能會出現入睡困難。這是由於NAD+水平升高導致能量水平增加所致。為了最大程度地降低NMN對睡眠的副作用風險，最好在早上服用NMN。這樣可以優化睡眠質量，讓身體在白天利用額外的能量，從而降低夜間睡眠障礙的可能性。
大衛·辛克萊博士和NMN
哈佛醫學院遺傳學教授大衛辛克萊博士是老化和長壽領域最知名的研究者之一。他為推廣 NMN 等 NAD+ 補充劑發揮了關鍵作用，並且多年來一直親自服用 NMN。
辛克萊爾在他的著作、訪談和播客中都提到，NMN可能有助於維持細胞能量並延緩老化過程。他的研究表明，NAD+水平會隨著年齡增長而下降，這會影響細胞修復損傷和發揮最佳功能的能力。他希望透過服用NMN來恢復NAD+水平，從而促進健康老化。
他表示服用NMN後個人獲益良多，例如精力充沛、體能提升，但也強調需要更多的人體研究來證實其長期效果。辛克萊也提到，他將NMN與其他化合物（如白藜蘆醇和二甲雙胍）結合使用，作為其延年益壽的個人化方法之一。
他的研究啟發了許多人探索 NMN 補充劑，但他始終建議人們在開始服用新的補充劑之前，要專注於科學發展並諮詢專家。
高劑量NMN的副作用
由於長期研究有限，NMN 的最佳劑量仍不清楚。然而，研究表明每天 250 毫克至 2,000 毫克的劑量可以產生積極作用。
最近的研究表明，每天服用 500 毫克 NMN 是安全的，並且對身心健康有益。對於 60 歲以上的人，每天口服 250 毫克可能足以支持身體抵抗與年齡相關的變化。
最近的一項臨床研究發現，每天服用 200-300 毫克 NMN，持續六個月可帶來持續的健康益處。總的來說，這些發現證實 NMN 對於人類食用是安全的，並且可能支持健康老化。
NMN的質量
NMN補充劑的功效取決於其品質。只有在嚴格控制的實驗室環境下研發和測試的高純度補充劑才能達到最佳效果。
Purovitalis採用脂質體技術、無塵室生產及第三方檢測，確保產品達到最高標準，純度高達99%以上，吸收率極佳。
脂質體技術
脂質體遞送技術利用脂質體保護活性成分，並將其直接輸送到目標細胞，從而提高吸收率和療效。我們擁有專利的脂質體技術可將生物利用度提高90%，從而實現更小的服用劑量和更大的療效。與一般NMN相比，脂質體NMN吸收更快、作用更有效率，且對NAD+水平的影響更持久。
結論
NMN 是一種經過充分研究的膳食補充劑，在維持細胞健康、能量水平和延年益壽方面發揮關鍵作用。科學研究證實，NMN 對人體安全，副作用極少，例如輕微的消化不適或暫時的睡眠障礙，這些症狀可以透過調整劑量或服用時間來控制。關於 NMN 與癌症的擔憂源於對一些研究的誤解，而近期的體內研究表明，高劑量 NMN 甚至可能具有抗癌特性。
然而，重要的是要對膳食補充劑保持批判性思維，了解最新的研究成果，並傾聽身體的反應。如果您出現任何副作用，請諮詢您的醫療保健專業人員。
